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    Les Mills

     

    Les Mills ha desarrollado programas exclusivos INNOVATION COLLECTION, basados en investigaciones científicas, para maximizar el impacto de las tendencias actuales en fitness.

    Las clases de Les Mills son un sistema de entrenamientos grupales de fitness que se caracterizan por ser dinámicos, divertidos y efectivos. Se enfocan en combinar música, coreografías y el trabajo de diferentes grupos musculares para lograr resultados en fuerza, resistencia y cardiovascular. 

  • Clases de

    Baile

    Las clases de baile en el gimnasio, también conocidas como "Dance Fitness" o "Fitness Dance", son una forma de entrenamiento que combina el baile con el ejercicio físico, utilizando diferentes ritmos musicales y coreografías para trabajar la parte aeróbica y anaeróbica del cuerpo. Estas clases son una excelente opción para quienes buscan divertirse, mejorar su condición física y quemar calorías de una manera entretenida y social. 

  • Clases de

    Alto impacto

    Los ejercicios de alto impacto, por definición, son aquéllos que obligan a despegar los pies del suelo para realizarse. Por naturaleza, son los que requieren de mayor fuerza, ya que al realizar actividades como saltar o correr podemos llegar a ejercer una fuerza que triplica el peso de nuestro cuerpo.

  • Clases

    Zen

    Las clases zen, a menudo referenciadas como práctica zen, son sesiones de meditación que se enfocan en la atención plena y el desarrollo de la conciencia del momento presente. Se basan en la tradición budista zen y buscan cultivar la calma y la comprensión persona

  • Clases de

    Cardio

    Las clases de cardio, o clases cardiovasculares, son sesiones de ejercicio diseñadas para aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la resistencia cardiovascular. Estas clases suelen incluir actividades como correr, nadar, bailar o ejercicios de alta intensidad con intervalos (HIIT). El objetivo principal es mejorar la salud cardiovascular, aumentar la quema de calorías y fortalecer el sistema respiratorio




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